体の不調は様々な部位から現れます。予防をしっかり行うことが大切

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対策方法を決める

眼精疲労の解消について

お仕事でパソコンと向き合っているサラリーマン等は特に眼精疲労に悩まされていたり、慢性的な眼精疲労となっている方もいると思います。ここでは眼精疲労を改善するための方法を幾つか紹介していきます。 目薬などがよく色々なサイトでも紹介されていたり、薬局に行ってもお勧めされることが多いと思いますが、私が推奨する方法はマッサージです。寝る前に3〜5分目の周りをマッサージしてみて下さい。この方法により日頃の眼精疲労は解消されていくのが実感できるはずです。また、土・日が休日の方は遠くを見ながら散歩するのも効果的なので是非実践してみてください。 日頃のデスクワークにより眼精疲労に悩まされている方は多くいますが、上記の方法を継続し改善していくことをお勧めします。

眼精疲労を感じたら

眼精疲労を感じたら、早めに対処することをおすすめします。パソコンやスマホの使い過ぎが原因ならば、長時間の使用を避けるようにしましょう。 また、眼精疲労に有効なのは、血行を良くすることです。ホットタオルで目の周りを温める方法は有効です。 さらに、眼精疲労に効果のあるサプリメントもおすすめできます。まずは、インターネットで検索して、眼精疲労に関する情報を集めましょう。 サプリメントを販売しているメーカーのホームページでは、さまざまな価格および分量の製品が掲載されています。また、眼精疲労に効果のあるサプリメントを使用した口コミも参考になります。利用者による体験談はとても役立ちますので、ランキング表などにも目を通しましょう。